Finska sauna je wellness soba za boravak, čije su glavne karakteristike:

• Temperatura saune između 85˚C i 100˚C
• Prosečna vlažnost vazduha između 10% i 30%
• Preporučen boravak u sauni je 15 minuta

Nakon kratkog boravka u sauni sledi faza hlađenja kratkotrajnim hladnim tuširanjem. Takvim postupkom se izaziva sužavanje krvnih sudova, olakšava se dotok krvi u srce i uspostavlja normalna vrednost krvnog pritiska. Takav proces vrućeg vazduha i hladne vode moze se tri puta dnevno ponoviti. Preporučuje se unošenje dosta tečnosti nakon tretmana. Sauna izuzetno povoljno deluje kod problema sa respiratornim sistemom kao što su bronhitis, astma i alergije. Višestruko poboljšava krvotok disajnih puteva, hidrira pluća i čisti sluznicu pluća, grla i nosa. Sauna je izvanredno preventivno sredstvo u borbi protiv kijavice, prehlade i gripa jer česte izmene temperature čuvaju imunološki sistem.